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今、いつまでも健康であるために血液サラサラ成分が注目を集めています。サプリメントに配合されているような人気の血液サラサラ成分はいくつかありますが、中でも有名なのが青魚由来のＤＨＡとＥＰＡですね。仕事や勉強でずっと頭をハッキリしていたいという方にもオススメの成分でもあります。しかしながら、毎日目標とされる１日１グラム以上を摂取するのは大変です。現実的にはＤＨＡ・ＥＰＡサプリメントを利用するのが便利ですね。

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コラムＤＨＡ・ＥＰＡの基本「ＤＨＡとＥＰＡの違いは？」

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    • 「ＤＨＡとＥＰＡの違いは？」

ＤＨＡとＥＰＡの作用は非常によく似ていて、実際、体内でＥＰＡがＤＨＡに変化することもありますし、ＤＨＡがＥＰＡに変化することもあります。

同じα−リノレン酸を母にもつ、「兄弟成分」と呼んでも構いません。

このＤＨＡとＥＰＡですが、分子構造的には、以下のような違いがみられます。

・ＥＰＡ（エイ＝サペンクエン酸）：炭素２０個、酸素２個、たくさんの水素。炭素同士の二重結合が５ヶ所。

・ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）：炭素２２個、酸素２個、たくさんの水素。炭素同士の二重結合が６ヶ所。

この違いを簡単に説明すると、ＥＰＡのほうが少し小さい分子ということです。非常に微妙な差ですが、その微妙な差が、じつは両者に、ある大きな作用の違いを生んでいます。その代表が脳への作用です。

ＤＨＡには、各種疾患への有効作用の他に、知能を高める作用や脳の老化を抑える作用も報告されています。しかし、ＥＰＡそのものにはそうした働きがありません。そもそもＥＰＡは、そのほとんどが脳の中に入ることさえできないのです。

いずれにしても、血栓性疾患や動脈硬化に対しては、ＥＰＡ・ＤＨＡともにそれらの発症や促進を抑える働きをします。

この２つの兄弟成分には、働きがとてもよく似ている面と、全く効果が違う面がある、ということですね。だからこそ２つセットで愛用されている、ということになります。

参考になさってください。

なお、理屈より先に、まずは魚油の血液サラサラ効果・脳細胞活性化効果を実感したい！という方は、ＤＨＡ・ＥＰＡサプリメントを試してみてはいかがでしょうか。

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