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今、いつまでも健康であるために血液サラサラ成分が注目を集めています。サプリメントに配合されているような人気の血液サラサラ成分はいくつかありますが、中でも有名なのが青魚由来のDHAEPAですね。

さらにDHAEPAは良く言われているように、仕事や勉強でずっと脳をハッキリしていたいという方にもオススメの成分でもあります。

しかしながら、毎日目標とされる1日1グラム以上のDHA・EPAを摂取するのはかなり大変です。現実的にはDHA・EPAサプリメントを利用するのが便利ですね。

なお当サイトでは、各商品の口コミ&評判もご案内しておりますので、こちらも参考になさってください。

DHA・EPAサプリメント選びのその前に 「なぜDHA・EPAをサプリメントで飲むの?」

  • いつまでも健康を維持するために大切な血液サラサラ成分として、仕事や勉強で頭をハッキリさせておくための脳細胞ハッキリ成分としてDHAEPAの人気が高まっています。

    この人気成分であるDHAEPAですが、アジやイワシ、マグロなどの青魚に含まれていることで有名です。

    ではなぜ、DHAサプリメントEPAサプリメントが人気なのでしょうか?青魚をそのまま食べてはダメなのでしょうか?

    もちろん直接魚を食べてはいけない、なんてことはありませんが、そもそも魚を食べる習慣が減ってきていることに加えて、調理によりこうしたDHAEPAの成分は失われやすいということもあります。

    しかしこのDHAサプリメントEPAサプリメントが人気を博している最大の理由は、必要十分な量のDHAEPAを摂取しようと思うと、一説にはマアジなら150g以上、マイワシなら40g以上、クロマグロ(赤身)なら9人前以上を毎日食べないといけないと言われているからですね。

    実際、そうした量を毎日食べ続けるのは大変です。そうしたことから、健康意識の高い方の現実的な選択肢として、DHAサプリメントEPAサプリメントが選ばれている、ということなのではないでしょうか。
  • 必要十分なDHA・EPAの量

    必要十分な量のDHAEPAを摂取しようと思うと、一説にはマアジなら150g以上、マイワシなら40g以上、クロマグロ(赤身)なら9人前以上を毎日食べないといけないと言われています。

参考情報:日経新聞「DHA・EPA 栄養の宝庫『魚食』のススメ」


(引用元:日本経済新聞 2013/9/8朝刊)


 「日本人は魚を中心とした日本食の良さをもっと認識し、積極的に食べるべきだ」。英インペリアル・カレッジ・ロンドン脳栄養化学研究所のマイケル・クロフォード所長は今年6月に来日した際に強調した。魚の脂肪(魚油)に豊富に含まれるドコサヘキサエン酸(DHA)が脳の働きと密接な関係を持つことをいち早く示した研究者で、日本人の食習慣に注目してきた。

 厚生労働省の2011年の国民健康・栄養調査では、10年前に比べて魚介類の摂取量は1日平均で102グラムから78グラムに減少している。

 DHAやエイコサペンタエン酸(EPA)は海藻などを食べた魚類が体内で作り蓄積する。人体では合成されない必須脂肪酸だ。このため厚労省はDHAとEPAの合計で、1日あたり1グラム以上の摂取を推奨している。

 女子栄養大学の鈴木平光教授らは千葉県茂原市の特別養護老人ホームの高齢者30人(平均年齢78歳)を対象に、DHA入り魚油カプセル0.64〜0.8グラムずつ半年間、毎日飲んでもらい、認知機能のスコアの変化を調べた。すると6割にあたる18人で数値が改善した。

 科学的に効果が証明されているのは胎児・乳幼児期の脳の神経発達についてだ。順天堂大学の清水俊明教授は「不足すると認知・運動機能の発達が遅れる」と話す。ここ20年で日本人の母乳中のDHA濃度は20%減っているという。

 このほかDHAでは血液中の中性脂肪を正常値に保つなどメタボリック(内臓脂肪)症候群の予防に効果があることが実証されつつある。精神的な不安や恐怖、ストレスの緩和などに効果があることも麻布大の守口教授の動物実験などからわかってきた。

 >>>原文はこちら

DHA・EPA選びのポイント1 「信頼できる会社の製品を選ぼう」

DHA・EPAは健康食品ではありますが、毎日口にするものなのでやはり安心できる製品であることが重要です。どういった原料なのか、国内の工場なのかどうか、といった点もポイントとなりますが、一番、初心者にも分かりやすく、そして間違いないのは、そのサプリメントを作ったのが信頼できる会社かどうか、という点ではないでしょうか?
具体的には製薬会社の製品や、大手食品メーカーの製品は、原材料管理の面でも、製造工程管理の面でも、品質管理の面でも安心できますし、万が一何かあった時にも誠実な対応が期待できます。

DHA・EPA選びのポイント2 「必要十分な量のDHA・EPAが摂れるものを選ぼう」

厚生労働省はDHAとEPAの合計で、1日あたり1グラム以上の摂取を推奨しています。また、女子栄養大学の鈴木教授らの実験では、DHA入り魚油カプセルを1日0.64グラムから0.8グラムずつ半年間、毎日飲んでもらったところ、認知機能が回復したという結果になっています。
こうしたことから、日常的に摂取できる量から逆算すると、DHAとEPAの合計で、最低でも1日あたり0.5グラム=500mg程度摂取できるサプリメントが望ましいと言えます。

DHA・EPA選びのポイント3 「よりお得な商品を選ぼう」

信頼できる会社の製品であり、必要十分な量のDHA・EPAが含まれていれば、最後に重要なのはやはり値段でしょうか。
ただし、いくら値段だけを見ても、内容量が少なければ意味がありませんね。当サイトでは分かりやすく「100円あたりの量」を計算して簡単にお得度合いを比較できるようにしました。
ぜひ参考になさってください。

2018年6月のDHA・EPA比較ランキング

お勧め
順位
商品名 製造メーカー 会社の
信頼度
値段
(税抜)
DHA
・EPA
内容量
1日
あたりの
DHA
・EPA量
100円
あたりの
DHA
・EPA量
その他
の特長
口コミ HPへ

1位

1 30日
3,791
1

15,000
mg

1

500
mg

1

396
mg

1

クリルオイル・
ナットウ
キナーゼ
配合

口コミ 詳しく

こちら

2位

1

製薬
会社

30日
初回
1,000
1

18,000
mg

1

600
mg

1

500
mg

1 口コミ 詳しく

こちら

3位

1

大手
食品
会社

60日
初回
1,900
1

30,000
mg

1

500
mg

1

789
mg

1

卵黄コリン・
ビタミンE
配合

口コミ 詳しく

こちら

4位

1

大手
食品
会社

30日
5,500
1

12,000
mg

1

400
mg

1

218
mg

1

セサミン・
ビタミンE
配合

口コミ 詳しく

こちら

5位

1 30日
3,300
1

19,200
mg

1

640
mg

1

582
mg

1

海藻由来の
ピュアな
DHAと
EPA

口コミ
募集中
詳しく

こちら

6位

1

大手
食品
会社

30日
6,000
1

12,000
mg

1

400
mg

1

200
mg

1

オメガ脂肪酸
アラキドン酸
配合

口コミ 詳しく

こちら

7位

1

製薬
会社

30日
初回
1,000
1

22,500
mg

1

750
mg

1

347
mg

1

ビタミンE
配合

口コミ 詳しく

こちら

8位

1

製薬
会社

30日
1,500
1

4,773
mg

1

159
mg

1

318
mg

1

ナットウ
キナーゼ・
さらさらレッド
配合

口コミ 詳しく

こちら

9位

1

大手
食品
会社

30日
2,052
1

12,000
mg

1

400
mg

1

571
mg

1

αリノレン酸・
ビタミンD
配合

口コミ 詳しく

こちら

10位

1 30日
3,000
1

6,300
mg

1

210
mg

1

210
mg

1

オメガ脂肪酸
DPA・
配合

口コミ 詳しく

こちら

11位

1 30日
1,715
1

6,600
mg

1

220
mg

1

385
mg

1

スクワレン
配合

口コミ 詳しく

こちら

12位

1 31日
2,000
1

5,296
mg

1

171
mg

1

265
mg

1 口コミ 詳しく

こちら

まとめ

1日あたりのDHA・EPA量、100円あたりのDHA・EPA量で比較しましたがいかがでしょうか?ぜひ参考になさってください。
ではここで口コミが届いた商品を中心にご紹介します。

1日あたりの含有量が多く、コストパフォーマンスの良いDHA・EPAは

  • ココシス

    30日分

    3,791円(税抜)

    会社の信頼度 :

    DHA・EPA内容量 :15,000mg

    1日あたりのDHA・EPA量 :/500mg

    100円あたりのDHA・EPA量 :396mg

    その他の特長 :クリルオイル・ナットウキナーゼ配合

DHA・EPAの詳細はこちらから

管理人からのコメント

今月オススメのDHA・EPAは、ココシス「きなり」です。

この商品の特徴は何と言ってもDHA・EPAが豊富に含まれている割にはお値段が安く、コストパフォーマンスがとても良いことですね!摂れるDHA・EPAの量は1日あたり500mgと必要十分であることに加え、お値段が3,791円と手ごろなことから、100円あたりのDHA・EPA量396mgということで、当サイトの比較表の中でもトップクラスの内容量となっています。

加えて、DHAとEPAは酸化しやすいのが難点ですが、この「きなり」は、南極に生息するオキアミから抽出されるクリルオイルが配合されており、DHA・EPAを酸化から守ってくれます

このクリルオイルには美容液にも使われているアスタキサンチンが含まれていますが、アスタキサンチンには老化を防ぐ高い抗酸化作用があり、同じく抗酸化成分として有名なビタミンEの1,000倍もの働きがあると言われています。

さらにそのビタミンEも1日に必要な量の200%=2倍含まれているとのことで、心身ともにアンチエイジングを進めたい方にはお勧めのDHA・EPAと言えるかもしれませんね。

また、血液をサラサラにし、脳梗塞や心筋梗塞のリスクを防ぐ成分として今注目のナットウキナーゼが配合されている点にも注目です。

DHA・EPAサプリメントの唯一の問題点と言えば微かに香るお魚・魚油のニオイですが、こちらの製品は特殊製法により気になるニオイをシャットアウトしており、この点にも魅力を感じる方はおられるかもしれませんね。

実際に注文してみると、見やすく入力しやすい画面で、プロセスも少なく、簡単に注文することが出来ました。注文の翌日、「発送させていただきます」というメールが届き、その4日後に商品が届きました。

A5より一回り大きいくらいの箱がさらにビニールに包まれた形で届きました。開けやすく、ゴミも捨てやすくて便利でした。

定期コースで注文する場合のご優待チケットなどが入っています。商品はチャック付きで、見た目は和紙のような質感なのですが、ゴミ分別のマークがプラスチックになっているので、プラスチックのようです。持ち歩きにもそれほどかさばらないと思いました。



「おすすめのタイミングは食事の前後です。食事の前後が一番吸収率が高まります。」とあったので、朝食後に4粒飲むようにしました。

ソフトカプセルなので飲みやすいです。においは、あえて嗅ごうとすると、かつおぶしやにぼしのようなかすかなにおいがありますが、飲む時には気になりません。味もなく飲みやすいです。大きさは一般的なソフトカプセルのサイズで、4粒一度に飲んでも大丈夫でした。



飲みやすい商品で、DHA・EPAなのですぐに効果が出るようなものではないと思いますが、飲んでいる間は食生活のバランスが整うためか風邪も引かず健康に過ごせました

気になった方は口コミも参考になさってください。

DHA・EPAの詳細はこちらから

最新の口コミ

2018/6/4(66歳/女性)

今回も三日坊主になってしまいました。定期購入すれば真面目に飲むようになるものでもないですね。特にDHAはすぐ効くものではないので私には敷居が高いのかもしれません。

2018/4/20(46歳/男性)

血圧高めなので。効くかな?

2018/4/11(52歳/男性)

初回が安かったので購入した。深酒しても悪酔いしなくなり良い影響が出ている。

2018/3/6(63歳/女性)

返金保証がついているのはいいですが、15日間というのはちょっと中途半端な期間ですね。

2018/1/27(57歳/女性)

母親のために買いましたが足腰までシャンとしてきて驚いています。魚パワーですね。料理でもなるべく魚にしようと思い始めています。

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商品の詳細はこちら

初回価格が安く気軽に試せるDHA・EPAは

  • 大正製薬

    30日分

    初回1,000円(税抜)

    会社の信頼度 :

    DHA・EPA内容量 :18,000mg

    1日あたりのDHA・EPA量 :600mg

    100円あたりのDHA・EPA量 :500mg

    その他の特長 :

DHA・EPAの詳細はこちらから

管理人からのコメント

今月オススメのDHA・EPAの2つ目は、大正製薬「大正DHA・EPA」です。

この商品の1つ目のメリットは誰もが知っている製薬会社である大正製薬の製品である点です。健康食品メーカーは名前も聞いたことがないような中小メーカーも少なくないので、こうした大企業の製品に安心感を感じる方は少なくなさそうです。毎日口にするものですから、信頼できる会社の製品であるに越したことはありません。

製薬会社ならなおさらですね。

そうした安心感もさることながら、商品のスペックも良いですね!摂れるDHA・EPAの量は1日あたり600mgと高水準であることに加え、通常価格が4,000円と手頃であることから、結果として100円あたりのDHA・EPA量500mgとなり、当サイトの比較表の中でもトップクラスのコストパフォーマンスとなっています。

さらに初回は何と1,000円で提供されていますので、気軽に試してみることができます。これからDHA・EPAを始めたい人には値段・スペックともにおススメ商品の1つと言えそうです。

実際に注文してみると送料は無料でした。注文の2日後に佐川急便で届き、配達の早さに驚きました。

箱を開けると、商品の入ったさらに小さい箱、お買い上げ明細書、この商品についての冊子、商品カタログ、割引クーポンなどが入っていました。

商品は、縦12cm、横12cm、高さ9cmくらいの箱に入っています。箱を開けると、プラスチックの袋が30袋入っていて、袋の中に黄色い透明のソフトカプセルが5粒入っています。袋は手で簡単に切って開けることが出来ました。1日分ずつの個包装なので外出の際などに携帯するのにも便利だと思います。



実際飲んでみると、においは独特のにおいが少しありますが、生臭い魚のようなにおいはなく、飲む時もほとんど気にならない程度です。味もほとんどありません

ソフトカプセルなので口の中や喉でひっかかることもなく飲みやすかったです。粒の大きさは普通だと思います。5粒を一度に飲むと多くて少し飲みづらいと感じることもありましたが、多めの水で飲めば大丈夫でした。

気になる効果ですが、1ヶ月飲んだところ大きな変化はないものの、毎日健康に過ごすことができました。

個別包装は持ち運びにも便利ですが、DHA・EPAは他の脂質と比べて数十〜数千倍酸化しやすいそうで、飲む直前まで空気に触れないようにするためでもあるそうです。きちんとそのあたりも考えられているわけですね。



気になった方は口コミも参考になさってください。

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最新の口コミ

2018/5/26(53歳/女性)

最近、便秘や腰痛などがなくなり、飲んでいるサプリはDHAだけなのでこのせいかなと思うとうれしくなります。でもあくまで認知症予防として飲み続けたいです。長生きしそうだし家族には迷惑はかけたくないです。

2018/5/2(66歳/男性)

どんな効果があるかと期待していたら、よく汗をかいたり爪や髪の毛の生えるスピードが上がった気がする。それはそれでいいのだけれど物覚えが良くなるとかそういうのを期待したい。

2018/4/7(60歳/男性)

1日分が個別に包装されているのでどこでも手軽に持ち歩けて便利です。会社で飲むことが多いので。

2018/2/13(43歳/女性)

小学生の娘が魚嫌いで一切食べないので心配しています。DHAだけを摂ればいいというものでもないとは思いますが多少は安心します。

2018/1/18(56歳/女性)

一年半以上毎日飲んだので検診での中性脂肪と悪玉コレステロールの数値が少しでも下がればと期待していたのですが、先日の検診結果では少しも改善が見られませんでした。私には合わなかったんですかね?

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1日あたり・100円あたりの量が最も多いDHA・EPAは・・・

  • キューピー

    60日分

    初回1,900円(税抜) 送料無料

    会社の信頼度 :大手食品会社

    DHA・EPA内容量 :30,000mg

    1日あたりのDHA・EPA量 :500mg

    100円あたりのDHA・EPA量 :789mg

    その他の特長 :卵黄コリン・ビタミンE配合

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管理人からのコメント

今月オススメのDHA・EPAの3つ目は、キューピー「DHA&EPA」です。

この商品の特徴は、まず何と言っても1袋あたりのDHA・EPAの内容量が30,000mgと、段違いに多い点ですね。1日あたりのDHA・EPAの量も500mgと、当サイトの比較表の中では唯一、1日あたり500mg以上の内容量となっており、当然最も多い内容量となっています。

となると「お高いのかな?」と思ってしまいますが、100円あたりのDHA・EPA量789mgと、こちらも断トツの1位となっています。つまり極めてコストパフォーマンスのよいDHA・EPAサプリメント、ということですね。

値段自体も、60日分でありながら3,800円であり、つまり1ヶ月分で1,900円相当とかなりお手頃ですが、初回限定価格は1,900円と破格の値段で提供されています。100円あたりのDHA・EPA量1,579mgへと倍増する計算となります。

また、初回限定商品も通常商品と同じく60日分なので他の商品と比較すれば、効果があるかどうかじっくり長く見極められる点もメリットと言えるかもしれませんね。

加えて、誰もが知っている大手食品メーカーキューピーグループの商品である点も魅力的です。サプリメントメーカーは会社の規模で言えば玉石混交の状態ですので、キューピーブランドの製品であるというのは確かな信頼感を感じることができます。

さらにキューピーといえばマヨネーズであり、マヨネーズといえば卵ですが、この「DHA&EPA」には、体に吸収されやすいキューピー独自原料の卵黄油を配合しており、これによってDHA・EPAも吸収されやすくなる効果があるようです。

酸化しやすいのがDHA・EPAの難点ですが、それを防ぐためにビタミンEがちゃんと配合されている点も見逃せません。

今のところ、コストパフォーマンス的にも、商品内容的にも、最も魅力的なDHA・EPAの1つと言えそうですね。

実際に注文してみると、代金引換、郵便振替、コンビニ決済、クレジットカードから選べて、どの場合も手数料等がかからないのは好感が持てました。

中身は60日分300粒と、ほかの商品の2倍入っているので袋は大きめで重さがあり、お買い得感を実感できます。



飲みやすさですが、表面がツルツルしたソフトカプセルなので、口の中でひっかかりなどもなくすんなり飲めます。味はまったくありませんが、ニオイは、あえて嗅ごうとするとかすかに鰹節系の香りがします。



飲んでみての感想ですが、やはり簡単に飲めるので続けやすいと感じました。毎日魚料理というのはあまり現実的ではありませんからね・・・。

また、少し頭がすっきりしたような気分になるのもメリットと言えるかもしれません。気になった方は口コミも参考になさってください。

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最新の口コミ

2018/5/12 (51歳/男性)

何でお得なのか分からないと思ったら60日分だった。お得というより分かりにくい。

2018/2/25 (46歳/女性)

まわりでインフルが流行っても自分はかからず体質改善を感じます。頭がよくなればもっとうれしいです。

2018/2/6 (65歳/女性)

安心感を重視して。一長一短はあると思いますが私は2ヶ月分だとペースをコントロールしやすいのも良いと思います。ただそれなりにサイズがあるので後期高齢者には飲みにくいかもしれません。

2017/12/13 (70歳/女性)

サプリメントは初めてですが、娘に言われて迷惑をかけるわけにはいかないと思い立ち購入することにしました。今年70になりましたが、通信販売は慣れていませんが、私でも分かりやすく注文できました。

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売上げNo,1のDHA・EPAは・・・

  • サントリー

    30日分

    5,500円(税抜)

    会社の信頼度 :大手食品会社

    DHA・EPA内容量 :12,000mg

    1日あたりのDHA・EPA量 :400mg

    100円あたりのDHA・EPA量 :/218mg

    その他の特長 :セサミン・ビタミンE配合

DHA・EPAの詳細はこちらから

管理人からのコメント

今月オススメのDHA・EPAの4つ目は、サントリー「DHA&EPA+セサミンEX」です。

この商品の特徴は、まず何と言っても日本を代表する食品メーカーであるサントリーのDHA・EPAである点ですね。サプリメントとは言え、毎日口にするものなので品質には注意したいものですが、サントリー製品であるというのは大きな安心感を感じることができます。

摂れるDHA・EPAの量も1日あたり400mgと多いですね。当サイトの比較表の中でも上位の内容量となっています。

加えて、DHAとEPAは酸化しやすいのが難点ですが、この「DHA&EPA+セサミンEX」はその名前の通り、ゴマから抽出される、健康と若々しさを保つ成分であるセサミンとビタミンEを配合しており、この2つの成分が、DHA・EPAを酸化から守ってくれます

セサミンとビタミンEが、それぞれの効果に加えて、DHA・EPAの劣化をも防いでくれるということで、「二度おいしい」と言えそうです。

さらに商品が「DHA&EPA+セサミンE」から「DHA&EPA+セサミンEX」へとリニューアルされ、EPAの10倍の働きがあるといわれるDPAも新しく追加となったようですね。期待できます。

ただし、残念ながら、100円あたりのDHA・EPA量218gとやや見劣りする点は注意が必要かもしれません。

とは言いつつ、同社のWEBサイトによれば、DHAの売上げで10年連続売上げNo,1ということであり、多くの方が値段と品質のバランスに納得して購入されている、ということですね。

注文してみると、見やすく入力しやすい画面で簡単でした。会員登録をしてもしなくても購入できます。送料は無料ということで気軽に試せる配慮が行き届いています。

購入者本人以外の宛先に届けることもできるようです。ギフト用包装などのサービスもありますので贈り物にもよさそうですね。

注文した翌々日、「商品を発送いたしました」というメールがあり、同じ日に届きました。

小ぶりの段ボールの箱で、開けやすく、ゴミも捨てやすくて便利です。箱を開けると、商品、「健康習慣応援シール」(1日の粒数と飲み始めの日付を記入してボトルのキャップに貼るシール)、4冊の冊子などが入っていました。



商品はプラスチックのボトルに入っていて、黄色いしずく型のソフトカプセルです。ボトルは旅行などに持っていくのにもかさばらない大きさだと思います。



飲んでみると、ソフトカプセルで飲みやすいです。一度に4粒飲んでも大丈夫です。においは、嗅ごうとすると魚の煮干しのようなにおいが少しありますが、飲むときは気になりません。味もなく手軽です。

DHA・EPAなので即効性を期待するものではなく、すぐに大きな変化はありませんでしたが、飲んでいる間は寝不足に不規則な食生活が重なっていた割りには元気に過ごせたのと、疲れを翌日まで引きずることが少なかったように思います。

青魚の成分と、ゴマの成分が両方入っているのは魅力的に感じました。

気になった方は口コミも参考になさってください。

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最新の口コミ

2018/5/9 (51歳/男性)

五十を過ぎてから急に体力の衰えを感じ始めた。悪性コレステロール値なども高かったので知り合いの薬剤師にも聞いてDHAを飲み始めることに。商品はどれでもよかったが売れているということだったのでこれを。

2018/3/28 (58歳/女性)

いろいろいいことが書いてあったので購入しましたが何も変化がないです。ちょっと騙された気分です。

2018/3/3 (65歳/女性)

友人がこれを飲み始めてから腰の痛みも収まり体調が良いと聞いたので私も飲んでみることにしました。今のところ健康ですが、このまま健康でいたいものです。

2018/2/12 (45歳/女性)

DHAと言えばこの商品のイメージがあります。新聞などの影響でしょうか。実際に売れているようですが。

2017/12/30 (60歳/女性)

最近の体の良い変化はすべてこのサプリのおかげかなと思えるくらい体調がいいです。一家がインフルになった時も私だけかかりませんでしたし。dhaなのかepaなのかセサミンなのかは分かりませんが手っ取り早く体調を整えたい人にはお勧めだと思います。

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最後に

色々な観点からDHA・EPAの各商品を比較・検証してきましたが、最終的に「自分のお気に入り」を決めるのはユーザーのみなさんですね。そのためには・・・やはり実際に色々飲んでみるのが一番いいのではないでしょうか。DHA・EPAは、長期間飲み続ける方が多いと思いますので、じっくり選ぶ価値がありますね。
細かく見てみるといろいろ差別化されていますので、意外に好みが分かれるかもしれません。ぜひ試してみてください。
そして自分のお気に入りが見つかったら・・・口コミの投稿をお願いします!
みなさんがお気に入りのDHA・EPAにめぐり合えることを祈っています。

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